学習性無力感
Learned Helplessness
今回はちょっと怖い話をしましょう。怖いと言ってもホラーではなく、職場環境によっては誰にでも起こり得る話。実際に動物実験では実証されているので、もしこういう環境下で働いているなら、早目に脱出することをお勧め、いや願っています。無気力 というお話。
犬を使った実験が証明したこと
1967年 心理学者 マーティン・セリグマンとマイヤーが犬を用いてある実験を行いました。
犬を2つのグループに分け、それぞれ逃げ場の無い部屋に入れ、予告信号のあとに床から電気ショックを犬に与える。
Aグループの部屋には、予告信号の後にパネルを足で踏むと電気ショックを終了させる仕組みがある。一方Bグループの部屋には、電気ショックの回避手段がない状況で実験をスタートする。
両グループに実験を経験させた上で、何も経験していないCグループを加えて実験を続ける。それぞれ壁を乗り越えれば電気ショックを回避できるという実験をしたところ、A・Cグループは壁を乗り越えて回避行動を取った。しかし前段階で回避手段のない状況を経験しているBグループは、電気ショックと自分の行動が無関係であると学習しているため、回避行動を取らずに成されるがままの状態だった。
学習性無力感とは
この実験が証明したのが「学習性無力感」です。
傍から見ると「これはどう考えてもおかしい」と思う内容なのに、誰も意見しようとしない。上の言う事だから従うしかないと、抵抗せずに受け入れてしまう。言っても無駄だという諦めムード。
この実験結果、実際に似たような光景を見かけたり体験したことはないでしょうか。職場でよく見かける光景に似ていませんか？
職場で起きている「学習性無力感」
傍から見ると「これはどう考えてもおかしい」と思う内容なのに、誰も意見しようとしない。上の言う事だから従うしかないと、抵抗せずに受け入れてしまう。言っても無駄だという諦めムード。
こういう空気になるのは、今までも繰り返し似たような状況を経験していて、かつては抵抗していたのに長期間抑圧されてきた結果です。Bグループの犬たちと同じ状況がここにあります。抵抗しても無駄だということを、教え込まれたわけです。
また、象の調教や軍隊の調教では、実際にこういった手法で服従させるそうです。受け入れることはできないけど逆らうことも許されない。自由を奪われた状態で理不尽な指示や命令に対して結果を出さなければいけない状態です。
こういった状況に一度陥ると、ある種の洗脳に近い状態になります。そのため、自力で這い上がるのはなかなか難しく、負のスパイラルに落ちてしまいます。うつ病に至る背景の一つとして有力視されているのも、このためです。怖いと思いませんか？
気づいたら、早く動く
みなさんの中にも、自分では意識していなくても、そういう状況にさせられていることは大いにあり得ます。一度落ちると抜け出すのが難しいのであれば、早く気づいて現状から抜け出す行動を起こさなければなりません。
「あれ、この考え方おかしいよね？」と思ったら、誰かに話してみてください。おかしいと賛同してくれれば、あなたは正常ということです。まだ反発したい気持ちが残っているうちに、会社員だったら転職するなりフリーランスになるなりすれば回避できます。クライアントがそういう会社であれば、繋がりを断ち切って仕事を請けなければいいのです。
これは逃げではなく、病気にならないための防衛・防御策です。一度メンタルに悩まされたら、この先何年も苦しむことになります。仕事だけではなく日常生活もままならなくなります。
その後の人生と引き換えにするような仕事などありはしません。生活のために仕事しているのであって、その仕事で人生を見失っては本末転倒です。
ちなみに…
ちなみに、「学習性無力感」を提唱したマーティン・セリグマンは、その後「ポジティブ心理学」の創始者としても知られるようになります。無力感の研究から出発し、「何が人を幸福にするか」という問いへと向かったのです。
負のスパイラルの存在を証明した人物が、そこから抜け出すための心理学も切り拓いた。学習性無力感は「学習できる」ということでもある、という点が興味深いと思いませんか。
学習性無力感
というお話でした。
ネガティブな環境との向き合い方についてはネガティブは悪なのか ～ 後ろ向きで前へ進むでも触れているので、合わせて読んでみてください。
～ 本文で参考にした書籍をご紹介 ～
（参加・出典）